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幸福婚姻的秘诀:和蔼点,别挑剔!


日期:2016-12-08   浏览量:
 
 
  大多数婚姻问题专家把焦点放在“积极聆听”上,包括解释、证实和确认你配偶的回应。但是,美国从事了30年人际关系研究的心理学家Gottman医学博士著书《幸福婚姻的七大原则》建议,想要一个幸福的婚姻,就得停止相互挑剔,把争吵的力气省下来解决更大的事情。

  为了婚姻幸福,以下是面对婚姻中矛盾的九个处理方法:

  ◆别把事情闹大:和蔼点,不要攻击人品,不要骂人。

  ◆作些小让步:小让步很重要,你一定要对对方宽容,而且要经常做小让步。

  ◆说具体行为:不要说“你是个糟糕的人”,要说“我很不满意你把衣服扔在地上”。这样的说法表示了你对一个具体行为的感觉,这样对方才可能会改变他的行为。

  ◆不能“翻旧账”:不要找茬,不要把5年或10年前的事情都翻出来,肯定不能解决问题。

  ◆暂停争吵, 尽量冷静:在吵嘴中你越平静,对方越会认真对待。遇到矛盾时, 你先深吸气——从一数到十——再呼气。如发现有不适的感觉,立即暂停争吵,等几小时,等到你不生气的时候处理,感觉会好一些, 你会有一个全新的视角。

  ◆选择正确的时间:不要在晚上,不要在人们疲倦、饥饿、孩子在场的时候,或者有要紧工作必须完成的时候。

  ◆多考虑:考虑你配偶的观点,考虑你的每个动作的含义。

  ◆用特殊方法修复关系: 可用幽默方式,也可用让步方式。转移目标,使事情从倾覆的边缘回转过来。

  ◆在电话里讨论矛盾: 这是一个有效的方法,这样能消除所有的非语言表达。不是面对面,她不会看到他瞪着天花板;他也不会看到她翻白眼。这样能让事情有更积极的发展。

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